Thuật ngữ Hít xà (bài tập)

Những thập kỷ trước, thuật ngữ pull-up cũng dùng để chỉ cả những bài tập nâng lên xuống thanh tạ.[3] Những bài tập điển hình là bent-over row và upright row.

Một số nơi nói "pull-up" là đề cập về hít xà để tay nằm sấp, chẳng hạn như ở tổ chức Guinness Thế Giới, họ nói có sự khác biệt rất lớn giữa việc hít xà để tay sấp (lòng bàn tay hướng ra xa) và để tay ngửa (lòng bàn tay hướng về phía mình).Một số đã liên kết "kéo lên" với việc sử dụng một tay nắm quá tay (thuận tay; lòng bàn tay hướng ra xa). Tuy nhiên, một số nơi như Lực lượng Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ và Tổ chức Kéo co Thế giới, hít xà tay để ngửa và sấp đều gọi là "pull-up".

Nhiều biến thể của hít xà, ngoài việc đặt tên dựa vào cách nắm, còn có thể đặt tên dựa vào việc nâng cơ thể lên cao bao nhiêu, hoặc cách cơ thể đụng hay qua thanh xà. Ví dụ: "chest-up" hoặc "sternum-up", ý nói hít xà đụng ngực (chỗ xương ức).

Tài liệu tham khảo

WikiPedia: Hít xà (bài tập) http://barbrothersteam.com/causes-of-pull-up-elbow... http://www.davidgentle.com/sandow/hoffman/dozen/in... http://www.guinnessworldrecords.com/records-7000/m... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/...